Phytothérapie
Sotya
4.5
Aldous Bio
4.8
Planeta Huerto
5.0
Planeta Huerto
4.6
Sotya
4.5
Sotya
4.4
Herbes del Molí - ARTEMIS BIO
4.6
Nutralie
4.9
Planeta Huerto
4.9
Planeta Huerto
5.0
Essabó
4.5
noVadiet
4.6
Hivital
5.0
Zenement
4.8
Sotya
4.5
Herbes del Molí - ARTEMIS BIO
4.2
Nutralie
4.8
Herbes del Molí - ARTEMIS BIO
4.4
Hivital
4.7
Planeta Huerto
4.8
Soria Natural
4.8
Sura Vitasan
4.6
NaturTierra
4.7
Soria Natural
4.5
Sotya
4.7
Sotya
4.4
Herbes del Molí - ARTEMIS BIO
4.8
Sura Vitasan
4.4
Sotya
5.0
Soria Natural
4.7
Sotya
4.6
Hivital
5.0
Sotya
4.5
Sotya
4.3
Sotya
4.7
Hivital
5.0
Phytothérapie
La fitoterapia usa plantas y sus extractos como complemento de la alimentación. La calidad cambia mucho de un producto a otro, así que conviene saber leer la etiqueta.
Qué mirar en un complemento de plantas
- Extracto o planta en polvo. Un extracto estandarizado indica el porcentaje de un compuesto concreto; en la cúrcuma, por ejemplo, los curcuminoides. El polvo de planta entera no lo garantiza.
- Extractos con marca registrada. Nombres como KSM-66 en la ashwagandha identifican un proceso y una materia prima concretos, como en la ashwagandha KSM-66.
- Combinaciones. La cúrcuma suele combinarse con pimienta negra (piperina), como en la cúrcuma ecológica Aldous Bio.
- Planta a granel. Para infusión, busca que se indique la parte de la planta (hoja, flor, raíz) y su origen, como en la ortiga verde en hojas.
"Natural" no significa "sin efectos". Algunas plantas interaccionan con medicamentos, por ejemplo anticoagulantes o antidepresivos, y muchas no están indicadas en el embarazo o la lactancia. Consulta con tu médico o farmacéutico antes de tomarlas, sobre todo si sigues algún tratamiento. Los complementos no sustituyen a una dieta variada y equilibrada.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo puedo tomar un complemento de plantas?
Sigue la pauta de la etiqueta y no superes la dosis diaria recomendada. Para tomas prolongadas, consulta con un profesional.
¿Cápsulas o infusión?
Las cápsulas de extracto aportan una cantidad definida por toma. La infusión es una forma tradicional y más suave, pero con una concentración variable.
