Barres énergétiques

Barres énergétiques : que sont-elles et quels types existent ?

Il existe divers tabous autour des barres énergétiques, mais chez Planeta Huerto, nous vous donnerons des informations précises afin que vous n'ayez aucun doute au moment de choisir les meilleures alternatives pour que votre corps soit toujours dans les meilleures conditions.

La première chose que vous devez savoir est qu'acheter des barres énergétiques est le meilleur moyen de consommer un supplément totalement équilibré qui apportera des nutriments, des glucides et des calories à votre organisme. Elles sont donc des solutions idéales pour vous apporter de l'énergie pendant vos entraînements.

Si vous voulez également savoir quelles sont les meilleures barres énergétiques qui existent sur le marché, vous devez tenir compte du fait qu'elles sont classées selon ces deux critères :

1. Ingrédient principal : bien qu'il ne soit pas toujours celui qui contient la plus grande quantité, c'est le plus important.

• Barres glucidiques : ce sont une explosion de vitamines, de minéraux et de macronutriments parfaits pour les athlètes ayant des exigences pulmonaires plus élevées comme : les marathoniens, les cyclistes ou les personnes qui font de la randonnée et de l'escalade.
• Barres protéinées : elles peuvent contenir entre 5 et 30 % de protéines et sont indiquées pour les sports qui exigent le maximum d'effort musculaire. Il existe 3 types :
  • Protéinées/énergétiques : idéales à consommer avant un entraînement intense. Si vous allez vous exercer pendant plus de 40 minutes ou si vous commencez une nouvelle routine, décidez d'acheter des barres énergétiques protéinées. Vous verrez leurs bienfaits instantanément.
  • Substituts : parfaites pour une collation hypocalorique entre les entraînements.
  • Protéinées : elles contiennent des niveaux élevés de protéines et presque pas de glucides, elles sont donc parfaites pour les culturistes ou les athlètes qui ont besoin de maintenir leur masse musculaire sans augmenter la graisse.
• Leur saveur : céréales, chocolat, vanille ou fruits.

Avantages d'acheter des barres énergétiques

• Vous pouvez les emporter toujours avec vous et elles sont prêtes à être consommées à tout moment et en tout lieu.
• Elles vous apporteront une dose supplémentaire d'énergie quand vous en aurez besoin.
• Le niveau de glucose restera stable dans votre sang, même lors des entraînements les plus intenses.
• Votre organisme récupérera plus rapidement après l'exercice, car elles apportent une grande quantité de vitamines, de minéraux et de potassium, tous ces composants étant très nécessaires à la régénération cellulaire.