7 conseils pour prendre soin de votre peau en été
Lorsque l'été arrive,
notre peau est plus exposée au soleil et nous devons donc prendre une série de mesures pour la protéger, surtout si nous sommes habitués à aller à la plage, à faire des randonnées en montagne ou à pratiquer des activités de plein air. Il est vrai que tout au long de l'année, il est important de suivre des règles de nettoyage, d'hydratation et de soins de la peau, mais c'est en été que nous devons y accorder le plus d'importance et de soin. Il est donc important de suivre des conseils simples et faciles pour protéger et garder votre peau saine.
Que pouvez-vous faire pour prendre soin de votre peau en profondeur en été ?
#1. Protection solaire
Utilisez de la crème solaire tous les jours même si le temps est nuageux, en commençant par une protection élevée lors des premières expositions et si vous le jugez nécessaire, en ajustant le facteur au fur et à mesure que votre peau s'habitue à l'exposition, mais toujours en maintenant un SPF entre 20 et 30, ce qui est recommandé. Il est cependant toujours conseillé de renouveler l'application de crème plusieurs fois par jour et toutes les 30-40 minutes environ, selon la protection solaire utilisée. Ce type de cosmétique suscite une certaine méfiance en raison de l'utilisation de filtres chimiques ou de nanoparticules, dont les effets sur la santé de la peau ne sont pas encore totalement clairs. Sur notre site, vous trouverez des
#2. Compléments pour une protection complète
L'utilisation d'une protection solaire est aussi importante que de compléter ce "rituel" avec un bon baume à lèvres avec SPF, des lunettes de soleil pour protéger notre vue, ainsi que des vêtements appropriés.
#3. S'hydrater de l'intérieur
Pour éviter les coups de chaleur, il est essentiel de rester hydraté. Buvez beaucoup d'eau, ou des boissons minérales plusieurs fois par jour.
#4. S'hydrater de l'extérieur
Il est également essentiel, après une journée d'exposition au soleil, d'hydrater et de tonifier notre peau, évitant ainsi qu'elle ne souffre de sécheresse ou de déshydratation. Un bon après-soleil peut couvrir tous ces besoins.
#5. Utilisez un gel à l'aloe vera sous la douche
Il vous aidera à soulager les éventuelles brûlures ou rougeurs causées par le soleil et à en diminuer les démangeaisons, tout en nettoyant votre peau.
#6. Nettoyer la peau en profondeur
Il faut hydrater la peau, mais nous devons aussi la nettoyer et l'exfolier en profondeur avant de procéder à son hydratation. Il est conseillé de nettoyer le visage environ deux fois par jour en été, car à cette période nous transpirons davantage et les pores et les boutons peuvent apparaître plus facilement.
#7. Manger des fruits et légumes à forte teneur en eau
Notre corps le demande. Consommer des gaspachos frais, des fruits et légumes à forte teneur en eau, comme l'ananas, le melon, la pastèque ou le concombre, est d'une part rafraîchissant et d'autre part nous apporte un supplément d'hydratation.
Enfin, il est important d'ajouter que tout changement que nous observons dans la forme et la taille des grains de beauté ou des taches sur notre peau doit être signalé à notre dermatologue de confiance et nous devons suivre ses conseils.
