Remèdes pour traiter les jambes lourdes

Ressentez-vous cette sensation de picotement dans les jambes, un gonflement des chevilles ou une sensation de lourdeur dans les jambes ? Si vous avez répondu oui à au moins l'un de ces cas, il est probable que vous souffriez de ce que l'on appelle les jambes lourdes.

Mais… quelles en sont les causes ?

C'est dû à un problème de retour veineux parce que les veines n'ont pas la capacité de se contracter pour aider le sang à retourner au cœur une fois qu'il a été distribué par les différents organes. Elles possèdent des valves qui facilitent ce retour et grâce à la contraction musculaire que nous effectuons en marchant ou en faisant du sport, ce processus est également favorisé.

Le retour veineux s'affaiblit cependant avec l'âge, les changements hormonaux, les habitudes de vie sédentaires, etc. La saisonnalité affecte également ce syndrome car la chaleur exacerbe le problème, c'est pourquoi il est plus courant de ressentir cette sensation en été.

Mettre fin aux jambes lourdes : Conseils

• Le premier et le plus important : bougez !

Si vous passez beaucoup de temps assis en raison de votre travail ou si vous avez simplement une vie sédentaire, le premier conseil pour soulager ce syndrome des jambes lourdes est de bouger. Sortir marcher, courir, faire du vélo ou pratiquer tout sport qui sollicite les jambes sera bénéfique pour réduire les gonflements et favoriser le retour veineux.

Lorsque vous êtes allongé, surélevez vos jambes en plaçant quelques coussins sous vos chevilles pour faciliter le retour du sang vers le cœur.

• Le pouvoir des plantes

Il existe des plantes aux propriétés qui renforcent le tonus veineux et aident, par conséquent, à rendre les jambes plus légères. Ceci est généralement dû à leur teneur élevée en flavonoïdes et en pigments végétaux qui contribuent à améliorer la circulation sanguine.

Des exemples pourraient être la vigne rouge, le ginkgo biloba, le fragon ou le marron d'Inde. Vous pouvez les trouver sous forme de gel et les appliquer sur les jambes avec de légers massages, ou sous forme de capsules.

• Évitez les bains chauds

Évitez les douches très chaudes, les saunas et les bains de vapeur. Essayez toujours de terminer votre rituel de douche avec de l'eau froide sur les jambes, cela activera la circulation.

• Prenez soin de votre alimentation

Nous sommes ce que nous mangeons, et l'amélioration de la circulation veineuse ne fera pas exception. Il est très important pour éviter les symptômes des jambes lourdes d'inclure dans votre alimentation quotidienne des fruits rouges comme les groseilles, les mûres, les fraises, les framboises, etc. et des aliments riches en vitamine E comme les fruits secs.

Les meilleurs produits pour les jambes lourdes

Consacrez quelques minutes par jour à prendre soin de vos jambes fatiguées. Après une douche, terminez par de l'eau froide sur les jambes, prenez quelques minutes pour les masser en effectuant de petites pressions circulaires de bas en haut avec un gel ou un spray spécifique.

Les gels ou sprays froids aident à soulager les tensions et à améliorer la microcirculation, favorisant ainsi la circulation sanguine. Certains produits pour jambes lourdes en spray, ou en gel, peuvent être d'une grande aide.

D'autre part, si vous trouvez plus pratique la prise de compléments alimentaires, vous pouvez opter pour des compositions contenant du fragon, du marron d'Inde, du mélilot, du centella asiatica, de la rutine et de la vitamine C, comme celui-ci que vous pouvez trouver sur Planeta Huerto.

Les huiles relaxantes balsamiques sont de bonnes alliées dans la lutte contre les varices ou la lourdeur, aidant à tonifier et à améliorer la circulation de nos membres inférieurs. Vous pouvez trouver sur notre site web quelques relaxants balsamiques comme celui-ci.

Alors si vous souffrez de jambes lourdes, trouvez une solution ! Sur Planeta Huerto, vous trouverez différentes options pour vous faciliter la tâche. Ne les manquez pas !